同桌让我憋尿，还揉我下面，怎么办？

当遇到这样的情况时，首先要保持冷静，不要惊慌失措。以下是一些建议来帮助你应对这种困境：

1. 沟通和表达：找一个合适的时机，与同桌进行坦诚的沟通。表达你对他的行为感到不舒服和困扰，让他知道你的边界和感受。使用平和、坚定的语气，但不要指责或攻击他。试着理解他的行为背后可能的原因，并共同寻找解决问题的方法。

2. 寻求帮助：如果你感到无法处理这种情况或与同桌的沟通没有效果，不要犹豫寻求外界的帮助。可以向老师、辅导员或其他信任的成年人倾诉，他们可以提供指导和支持，帮助你解决问题。

3. 保护自己的身体：确保自己的身体安全是至关重要的。尽量避免与同桌单独相处在可能引发这种行为的情境中，例如厕所或僻静的地方。如果可能的话，可以与其他同学一起行动，增加安全感。

4. 建立健康的人际关系：与其他同学建立良好的关系，可以提供支持和保护。与他们分享你的经历，让他们了解你的处境，以便他们能够在需要时给予帮助和支持。

5. 关注自己的情绪和心理健康：这样的经历可能会对你的情绪和心理健康产生影响。关注自己的感受，尝试通过健康的方式来缓解压力和焦虑，如运动、冥想、与朋友倾诉等。如果情绪问题持续存在或严重影响到你的生活，也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。

6. 学习应对策略：了解一些应对压力和情绪的策略，如深呼吸、放松技巧、心理暗示等。这些技巧可以帮助你在遇到类似情况时保持冷静和自我控制。

7. 避免报复或恶化情况：不要以同样的方式回应或报复同桌，这样可能会导致更多的冲突和问题。相反，专注于解决问题和保护自己的权益。

8. 遵守学校规定和法律：如果同桌的行为违反了学校的规定或法律，你可以考虑向学校报告此事。学校有责任确保学生的安全和福祉，并会采取适当的措施来处理这种情况。

最重要的是，要相信自己有权利保护自己的身体和尊严，不要默默忍受这种不当行为。通过采取适当的行动，你可以为自己创造一个安全和健康的学习环境。也要记住，这是一个学习和成长的过程，你并不孤单，有许多人愿意帮助你。